脈動法 2008/04/13 (Sun)

最近、これはけっこういいんじゃないかという瞑想がある。
事実昨日これで入眠時、前兆来たし。
やり方はこうだ！

1.布団の上で転げ、掛け布団はかけない。んで、目を瞑る。
2.自律神経訓練の温感公式を熱い血液が送られてくるイメージでやる
3.そうこうしていると足の先(手もあるが)の脈が感じられるようになる
4.その脈からの振動をイメージで増幅させ、体全体で同調する
5.若干痛痒い感じがしてくる。しかし我慢我慢。

俺はこの5で、金縛りが来た。
離脱は金縛りがきつすぎて、
ちょっと緩めようと思って意識落とそうとしたら、そこで寝落ちしてだめだったが、次はいけそうな感じ。

脈動法とかタイトルにつけてごめん。
ちょっと何々法って書いてみたかったんだ。。。